אוכלים פחות מרזים יותר

הרבה מאוד אנדים מתפלאים עד כמה אפשר לאכול ולא להשמין, אלא בדיוק ההפך, אפילו לאכול יותר ולהוריד במשקל אם רק עושים את זה נכון ולפי הכללים של תפריט עבור דיאטה מהירה. הגוף בדרך כלל מבין מהר כי התפריט של האכילה השתנה, וכדי שלא להרגיל אותו לכמות קטנה, אלא לתפריט הרבה יותר עשיר ומשביע, צריכים רק לבחור את כל מה שהיה נראה לא רלבנטי עד עכשיו והפך להיות טעים באופן די מפתיע.

לא חייבים מוצרים עתירים בשומן, וגם לא כאלה אשר מטוגנים להפליא. לא צריכים כל כך הרבה שוקולד, וגם לא משקאות ממותקים. את כל אלה אפשר לשמור עבור ימים מיוחדים, כמו ארוחת ערב שישי או ארוחות חג, ועם הזמן הגוף כבר לומד כי תפריט דיאטה מהירה מביא אל שינוי מעמיק גם בחוש הטעם.

פתאום הגוף כבר לא דורש כמויות גדולות של מתוק ומלוח, ויש הרגשה כללית של נינוחות לגבי הגוף שממשיך להיראות יותר ויותר קטן עם דיאטה שאף אחד לא מאמין שבה ירזה, ומצליח.